fbpx

 

 

 

 

 

 

Els pares perden 700 hores de somni sol en el primer any

700 hores de somni perdudes en el primer any és molt de temps sense dormir!

El primer any de vida d’un bebé és el més bonic i complicat per als pares perquè és tot un desafiament de cura i de cansament diari. Els pares no podran dormir les 8 hores seguides que necessiten per a poder rendir en el dia a dia… es despertaran a les nits entre 2 i 3 vegades (com a mínim!). I si tenen més d’un fill, els dies es convertiran en una carrera d’obstacles.

Les famílies més afortunades tindran un bebé que dorm molt i bé i que s’adapta ràpidament a la vida familiar… Però això no és l’habitual. El normal és que el bebé es desperte a la nit, que no s’adapte bé a les rutines de la família i que aquesta s’haja d’adaptar a les rutines del xicotet i a més, que els pares passen molt però que molt de somni.

Pares zombis

D’acord amb l’Institut Europeu de Qualitat del Somni, són res menys que 700 hores de somni les que els pares perden només durant el primer any de vida del seu bebé. Això no pot passar desapercebut en els esgotats pares, ja que el cansament extrem pot presentar conseqüències en la seua vida. Aquests poden tindre canvis d’humor, sentir irritació, estrés, ansietat, esgotament… I és que la seua vida ha fet un tomb de 180º!

Els bebés dormen el que han de dormir, ja que ells passen entre 16 i 20 hores dormint des que naixen, però dormen sense distingir el dia de la nit. Els pares continuen amb les seues rutines diàries, sobretot si treballen o si tenen més xiquets, i quan han de descansar a la nit, el seu bebé es desperta, ells es desperten, atenen les seues necessitats i quan el bebé s’adorm… a ells els costa agafar el son i per a quan aconsegueixen adormir-se, el bebé es desperta de nou!

En l’Institut Europeu de Qualitat del Somni es va fer un estudi que va demostrar que més de la meitat dels bebés de fins a 1 any d’edat es desperta una o dues vegades durant la nit, un 20% tres vegades i un 13% quatre vegades. Només un 15% dels bebés són capaços de dormir pràcticament tota la nit… així que si el teu bebé és d’aquests últims, has de sentir-te molt afortunat/a!

Com sobreviure a aquesta falta de somni

Els pares que tenen un bebé de menys d’un any han d’armar-se de paciència i entendre que això no durarà per sempre. És temporal perquè el bebé creixerà i a poc a poc aprendrà a distingir el dia de la nit i el seu cos regularà el seu rellotge intern, per la qual cosa podrà dormir períodes més llargs de somni a les nits.

Vore també


Els bebés naixen amb dues fases de somni (REM i profund) i els adults tenim 5 fases. Els xicotets per a descansar necessiten períodes més curts de temps pel que el que dormen és suficient per al seu descans, en canvi els adults necessitem més temps. El bebé a mesura que creix el seu somni anirà adquirint noves fases i aprendrà a usar-les de manera intuïtiva.

Tothom t’haurà dit que dormes quan el bebé dorma, però això a vegades, és simplement impossible perquè tindràs coses que fer o perquè tindràs altres fills als quals atendre. Però sí que serà important que intentes buscar moments durant el dia per a poder tirar una migdiada per xicoteta que siga. Alterna’t amb la teua parella, demana ajuda a algun familiar perquè cuide del bebé i pugues descansar una mica.

El somni no s’educa

Has de saber que el somni no s’educa (en contra d’alguns famosos mètodes per a dormir als xiquets). El somni és una cosa evolutiva i inconscient del desenvolupament, per la qual cosa cal respectar el ritme propi dels bebés. L’única cosa que necessites és paciència, temps i molt amor cap al teu bebé. Només hauràs de buscar ajuda d’un especialista del somni si el teu bebé té més d’un any i pateix insomni o algun problema específic del somni.


Font: Etapa Infantil Foto:  Simon MatzingerUnsplash

Si continues utilitzant aquest lloc aceptes l'ús de cookies. Més informació

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar